Kembali Populer, Apa Manfaat Main Bola Voli bagi Tubuh?







Popularitas bola voli meningkat setelah Indonesia berhasil masuk semifinal Kejuaraan Voli Asia 2017. Sebenarnya, apa manfaat olahraga ini?
Liputan6.com, Jakarta Popularitas olahraga bola voli meningkat setelah Indonesia berhasil masuk semifinal Kejuaraan Voli Asia 2017. Walau semalam gagal masuk final setelah kalah dari Jepang, olahraga satu ini tetap jadi perbincangan masyarakat.
Permainan bola voli merupakan aktivitas yang mampu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, olahraga ini juga mengharuskan bersosialisasi karena diperlukan kerja sama antar anggota tim.
Baca Juga
Bagi Anda yang senang atau punya keinginan bermain bola voli, berikut tujuh manfaatnya seperti mengutip laman Health Fitness Revolution, Selasa (1/8/2017).
1. Bakar kalori dan lemak
Salah satu keuntungan utama dari bermain bola voli adalah membakar kalori. Berdasarkan data Harvard Medical School, permainan bola voli nonkompetisi selama setengah jam saja sudah mampu membakar 90-133 kalori.
2. Badan lebih terbentuk
Permainan bola voli akan mengencangkan tubuh bagian atas, lengan, bahu serta otot-otot bagian bawah. Ini bisa terlihat dari tubuh Rendy Tamamilang, Rivan Nurmulki, dan pemain bola voli lain dalam Kejuaraan Voli Asia 2017 yang terlihat kokoh dan tegap. Permainan ini juga memperbaiki sistem kardiovaskular dan pernapasan.



3. Meningkatkan metabolisme tubuh
Seperti olahraga lain, aktivitas fisik satu ini meningkatkan energi serta meningkatkan performa tubuh yang berujung pada metabolisme tubuh lebih baik.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

7 Cara Melatih Kekuatan Jari Untuk Tosser/Setter Bola Voli

Gambar
7 Cara Melatih Kekuatan Jari Untuk Tosser/Setter Bola Voli    Olahraga Pedia – 7 Cara Melatih Kekuatan Jari Untuk Tosser/Setter Bola Voli - Tosser atau Setter adalah salah satu posisi pemain yang memegang kunci permainan dalam sebuah tim bola voli.Seorang tosser atau setter dituntun untuk bisa membaca situasi permainan lawan,pergerakan lawan,dan bisa menempatkan bola dengan baik untuk melakukan serangan.Untuk menjadi seorang toser diperlukan konsentrasi yang tinggi,selain itu juga diperlukan skill yang mumpuni.Hampir seorang tosser mengumpan bola dengan passing atas.Hal ini tentu sangat berhubungan erat dengan kekuatan jari-jari Anda. Dalam permainan bola voli,datangnya bola pasti tdak selalu mulus seperti yang Anda inginkan.Untuk itu diperlukan adanya stamina yang bagus untuk berlari kesana kemari.Seorang tosser diwajibkan bisa mengumpan bola dalam keadaan sulit sekalipun.Untuk itu diperlukan kekuatan jari,lengan yang mutlak harus Anda kuasai.Jika jar...
Baca selengkapnya

CARA MELATIH PASSING DALAM VOLLY

Gambar
CARA MELATIH TEKNIK PASSING BAWAH DENGAN BENAR Untuk gerakan-gerakan passing bawah lebih sederhana dibandingkan dengan gerakan passing atas yang memerlukan sikap tangan dan jari-jari khusus.Kemaren saya sudah memberikan gimana cara melatih passing atas dengan benar , kali ini saya akan memberikan cara melatih passing bawah dengan benar .Passing bawah merupakan salah satu unsur dalam memainkan bola voli,kalau cara melatih passing bawah di latih dengan benar pastinya anak didik akan menguasai permainan itu. Mungkin bagi Anda para pemula cara melakukan passing bawah masih kurang begitu bagus.Bola sering melenceng pada saat mengenaik lengan Anda.Dalam melakukan passing bawah posisi lengan Anda harus benar dan posisi kaki juga mengikuti.Untuk itu Olahraga Pedia akan memberikan beberapa cara untuk melatih tehnik passing bawah dengan baik dalam permainan bola voli .Perhatikan di bawah ini  1.ANGKAT BOLA KE ATAS DAN SENTUHLAH DENGAN PERGELANGAN TANGAN Pada awal latihan...
Baca selengkapnya

CARA MELATIH SMASH DALAM VOLLY

Gambar
Latihan Dasar untuk Memperkuat Smash dalam Permainan Bola Voli Kamu hobi bermain bola voli? Kamu kepingin menjadi seorang pemain bola voli yang handal dan hebat? Kalau iya, maka kita akan membahasnya di artikel ini. Mungkin kamu masih bingung, bagaimana bisa impian kamu untuk menjadi pemain bola voli yang hebat bisa tercapai. Kalau begitu, langsung kita bahas saja ya… Permainan bola voli, baik bola voli indoor maupun bola voli pantai, merupakan cabang olahraga  yang sangat membutuhkan kecepatan kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan. Seperti halnya olahraga lainnya, kemampuan seseorang dalam bermain bola voli akan meningkat ketika melakukan bentuk latihan yang tepat secara kontinyu / terus-menerus. Salah satu teknik dasar bola voli yang perlu banyak latihan untuk menguasainya adalah  smash . Smash merupakan teknik yang sangat penting untuk dikuasai kalau suatu tim ingin bisa melakukan penyerangan yang menghasilkan poin dengan mudah. Untuk mel...
Baca selengkapnya